清明 习俗

扫墓祭祖是清明节最重要的习俗，表达对祖先的“思时之敬”。清明扫墓，人们携带酒食果品、纸钱等物品前往墓地，依次进行整修坟墓、供奉祭品、焚化纸钱、叩头行礼等仪式。

扫墓的程序一般包括：先将墓地周围的杂草清除干净，为坟墓培上新土，修整坟头——据说这是为祖先修屋，避免夏天漏雨；然后摆上供品，将纸钱焚化；最后为坟墓添上新土，在坟头压上纸钱。明代《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。”部分地区还保留祠堂祭祖的“庙祭”形式。

各地扫墓时间有所不同。冀南地区选择在寒食节（清明前一天）扫墓；河北讲究“早清明，晚十一”，扫墓烧纸在清明前一周就开始了；福建闽南扫墓日期灵活，可在清明节前后几天或三月初三上巳节；客家地区则通常在春节之后扫墓。

清明扫墓的习俗由来久远。据考古发掘，广东英德青塘遗址发现了万年前的墓葬。扫墓习俗起源于周代，当时并无固定祭期；到战国时代祭墓已普遍；秦汉时期提倡孝道，为祖先扫墓成为传统习俗。本来寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐代，朝廷将祭拜扫墓的日子定为寒食节。唐玄宗开元二十年（732年），朝廷敕令将寒食扫墓习俗编入《大唐开元礼》，并确立放假制度。此后扫墓成为清明节固定的习俗，到宋代形成了今日清明扫墓的节俗格局。2008年，清明节被确立为国家法定假日。

参与方式：清明期间各地墓园均开放祭扫。外国游客若想体验，可前往大型公墓观察祭扫仪式，或参加一些文化机构组织的清明公祭活动。建议提前了解当地祭扫规定，尊重仪式庄重性。

清明期间各地墓园均开放祭扫。外国游客若想体验，可前往大型公墓观察祭扫仪式，或参加一些文化机构组织的清明公祭活动。建议提前了解当地祭扫规定，尊重仪式庄重性。

踏青，亦称春游，是清明时节不可或缺的活动。清明前后，春回大地、万物复苏，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。人们结伴走出家门，到郊外赏花、散步，感受春天的气息。桃花、杏花竞相绽放，柳树抽出嫩绿的新芽。古人扫墓哭祭后“不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉”，充分体现了清明“哀乐相融”的文化特征。如今许多地方和博物馆都举办了赏花节、民俗展览等与清明相关的文化旅游活动。

踏青习俗源远流长，其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗。清明时节吐故纳新、万物皆洁齐，大地呈现春和景明之象，正是郊游的最佳时节。这一习俗与上巳节春嬉传统一脉相承，体现了中国人亲近自然、珍重生命的生活态度。唐宋时期踏青之风尤盛，文人雅士在清明时节结伴出游、饮酒赋诗，成为一时风尚。

参与方式：清明期间全国各大公园、景区均适宜踏青。可关注当地文旅部门发布的赏花节、踏青活动信息，部分景区还有汉服游园、诗词雅集等文化体验。

清明期间全国各大公园、景区均适宜踏青。可关注当地文旅部门发布的赏花节、踏青活动信息，部分景区还有汉服游园、诗词雅集等文化体验。

插柳戴柳是清明节的重要习俗。人们将柳枝插在门楣、屋檐上，或将柳条编成圈戴在头上、佩在身上。谚语云：“清明不戴柳，红颜成皓首”。山西介休家家户户房檐插柳，做柳圈戴在头上。安徽泾县称清明为“插柳节”。山东、河北等地也有“清明插柳”的传统。除了装饰功能，柳枝在民间信仰中被认为有辟邪祛鬼的功能。

插柳戴柳习俗与古人祛鬼辟邪观念有关。柳在古人心中有辟邪祛鬼的功能，佩戴它能防鬼侵害。这一习俗也与寒食节纪念介子推的传说相连——传说介子推母子抱柳而亡，后世以插柳表达追思。此外，“柳”与“留”谐音，插柳也寄托了人们对春光的留恋之情。清明插柳从唐代开始盛行，历经宋元明清传承至今。

参与方式：清明期间可在郊外折取柳枝（注意不要破坏公共绿化），插于门楣或编成柳圈佩戴。许多民俗文化村在清明期间组织集体插柳活动，游客可参与。

清明期间可在郊外折取柳枝（注意不要破坏公共绿化），插于门楣或编成柳圈佩戴。许多民俗文化村在清明期间组织集体插柳活动，游客可参与。

放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。风筝古称“纸鸢”“纸鹞”，一般用绢或纸制成。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放——在风筝下或拉线上挂上一串串彩色小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。古人认为清明的风放风筝可以放走自己的秽气——将烦恼写在纸鸢上，线一断，忧愁也随风而去。人们相信，风筝飞得越高、飘得越远，意味着把这一年的霉运和晦气带走得越远。

风筝在中国已有两千多年历史。放风筝作为清明习俗，至晚在唐代已经流行。宋代以后更加普及，成为民间春日游乐的重要方式。古人认为清明时节阳气升发、东风和煦，正是放风筝的最佳时节。这一习俗融合了“放晦气”的巫术思维和春日游乐的休闲功能，体现了中国人将精神寄托融入日常生活的智慧。

参与方式：清明期间全国各大公园、广场均有放风筝的人群。可在公园商店购买风筝参与。山东潍坊每年举办国际风筝节，是世界知名的风筝盛会。许多城市在清明期间也会组织群众性放风筝活动。

清明期间全国各大公园、广场均有放风筝的人群。可在公园商店购买风筝参与。山东潍坊每年举办国际风筝节，是世界知名的风筝盛会。许多城市在清明期间也会组织群众性放风筝活动。

荡秋千是我国古代清明节的重要习俗。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成；后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千作为清明节的重要习俗，自南北朝时期已流行开来。古代荡秋千一般在清明、寒食节前后，人们坐在秋千上，随着秋千摆动感受风的抚摸，体验飞翔的快感。如今秋千作为一项体育娱乐运动十分普及，已被列为全国少数民族传统体育运动会正式比赛项目。

荡秋千的历史很古老，最早叫“千秋”，后为了避忌讳，改为秋千。秋千之戏在南北朝时已经流行，荡秋千的习俗传承至今，深受人们喜爱。《荆楚岁时记》已有相关记载。唐宋时期荡秋千在宫廷和民间都十分盛行，成为清明寒食时节最具代表性的娱乐活动之一。

参与方式：清明期间各地公园多有秋千设施，可带孩子前往体验。一些民俗文化村还会架设传统木架秋千，供游客体验古风。

清明期间各地公园多有秋千设施，可带孩子前往体验。一些民俗文化村还会架设传统木架秋千，供游客体验古风。

蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。传说蹴鞠是黄帝发明的。最初使用塞满毛发的实心球，唐代以后出现了充气球，形态与现代足球相近。到了宋代，蹴鞠活动得到空前发展，成为上至皇室下至市井最为流行的游戏活动。蹴鞠流传到新疆后，演变为少数民族传统击鞠运动，其使用的鞠球以彩线绣制图案，精美别致。

蹴鞠起源于战国时期，是中国传统运动文化的代表之一，关于它的文字记载最早见于《战国策》和《史记》。相传清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，人们通过参加蹴鞠等体育活动来锻炼身体。蹴鞠也是清明习俗中带给人们欢乐的户外运动项目之一。

参与方式：清明期间一些民俗文化村、传统体育推广机构会组织蹴鞠体验活动。也可约朋友在草地踢球，感受古人春日运动的乐趣。

清明期间一些民俗文化村、传统体育推广机构会组织蹴鞠体验活动。也可约朋友在草地踢球，感受古人春日运动的乐趣。

清明前后，春阳照临、春雨飞洒，种植树苗成活率高、成长快。因此，自古以来我国就有清明植树的习惯。植树风俗一直流传至今，1979年全国人大常委会规定每年3月12日为植树节，这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动有着十分重要的意义。

清明植树的习俗源于远古农耕迎春传统。清明时节气温回升、雨水增多，正是植树的最佳时节。这一习俗将节气时序与生态建设相结合，体现了中国人顺应天时、植树造林的朴素智慧。

参与方式：清明期间各地往往组织义务植树活动，可通过社区或单位报名参加。

清明期间各地往往组织义务植树活动，可通过社区或单位报名参加。

拔河也是古代清明时节的传统活动之一。早期叫“牵钩”“钩强”，唐朝始叫“拔河”。它发明于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明时举行大规模的拔河比赛，从此以后，清明拔河遂成习俗。拔河既是一项体育竞技，也是增强团队凝聚力的集体活动。

拔河在唐代已成为清明节的重要活动。相传清明节寒食禁火，为防止寒食伤身，人们通过拔河等体育活动强身健体。唐玄宗曾于清明日在宫内举办拔河比赛，此后这一习俗逐渐从宫廷走向民间。

参与方式：清明期间许多社区、学校会组织拔河比赛，可关注当地活动信息参与。

清明期间许多社区、学校会组织拔河比赛，可关注当地活动信息参与。

斗鸡是古代清明时节的传统游戏之一。斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。我国最早的斗鸡记录见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间游戏，连皇帝也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。敦煌壁画与文献中也有清明斗鸡的记载。

斗鸡在我国已有两千多年历史。唐代斗鸡之风尤盛，唐玄宗在宫内设鸡坊，养斗鸡数千，每逢清明举办斗鸡比赛。这一习俗在宋元时期仍有延续，至明清渐趋衰落。

参与方式：目前斗鸡活动已较少见，部分民俗文化村在清明期间偶有斗鸡表演，可前往观摩。

目前斗鸡活动已较少见，部分民俗文化村在清明期间偶有斗鸡表演，可前往观摩。

射柳是一种练习射箭技巧的游戏，也是清明时节的体育活动之一。据记载，射柳是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。山西介休“介休寒食清明习俗”中保留射柳传统，已被列入国家级非物质文化遗产。

射柳起源于辽金时期的骑射传统，原是北方民族的军事训练项目，后演变为清明时节的民俗游戏。明代射柳之戏尤为盛行，是宫廷与民间共同参与的春日娱乐活动。

参与方式：清明期间可前往山西介休绵山风景区观看射柳表演，一些北方民俗文化村也有射柳体验项目。

清明期间可前往山西介休绵山风景区观看射柳表演，一些北方民俗文化村也有射柳体验项目。

蚕花会是蚕乡一种特有的民俗文化。过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。其中以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会最为精彩隆重。蚕花会活动有迎蚕神、摇快船、闹台阁、拜香凳、打拳、龙灯、翘高竿、唱戏文等十多项活动。安徽贵池县清明节期间，妇女制米茧以祭蚕姑，祈祷蚕桑有好收成。

蚕花会源于江南蚕桑区的蚕神崇拜。清明时节正值春蚕饲养即将开始之际，蚕农通过祭祀蚕神来祈求蚕茧丰收。这一习俗将节气时序与地方产业紧密结合，是江南蚕桑文化的重要体现。

参与方式：清明期间可前往浙江桐乡乌镇等地观摩蚕花会活动，部分民俗景区还有摇快船、迎蚕神等互动体验。

清明期间可前往浙江桐乡乌镇等地观摩蚕花会活动，部分民俗景区还有摇快船、迎蚕神等互动体验。