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腊八节

腊八节

「 腊日常年暖尚遥,今年腊日冻全消。 」

腊八是春节的序曲,以一碗热粥温暖寒冬。腊八粥汇聚五谷杂粮的精华,既是对丰收的感恩,也是对来年的祈福——“吃了腊八粥,就把年来数”。

腊八节

腊八节源于佛教,相传农历腊月初八是佛祖释迦牟尼成道之日,后逐渐演变为民间传统节日。杜甫《腊日》“腊日常年暖尚遥,今年腊日冻全消”写腊八时节虽处寒冬,却已露出春的消息。腊八节最核心的习俗是喝腊八粥——用糯米、红豆、花生、莲子、桂圆、红枣等多种食材熬制而成,既暖身又滋补。清代《燕京岁时记》详细记载了腊八粥的配料与做法。“村村闻赛鼓,又了一年中”,腊八既是一年的尾声,也是新春的序曲。从这一天开始,人们便进入了“忙年”的节奏——扫尘、备年货,年味自此渐浓。

距离下一次腊八节还有 84 天
农历日期
腊月初八
盛行朝代
宋代
流行地区
全国各地
文化遗产
民间节俗

节期行程

  1. 节前准备

    腊八节的准备从腊月初便已开始。人们开始采购腊八粥所需的各种食材——糯米、红豆、芝麻、核桃、桂圆、红枣、百合等,北方地区还要准备紫皮蒜和米醋用于泡制腊八蒜…

  2. 腊八节当天

    腊八节是农历腊月初八,2026年腊八节为1月26日(周一)。

  3. 节后

    腊八节过后,春节的序幕正式拉开。从喝腊八粥开始,之后便是祭灶、扫房、炸年糕、宰猪羊、写春联等等,直到腊月的最后一夜过除夕。腊八蒜继续在醋中浸泡,等待除夕…

起源与传说

历史 · 演变 · 传说

腊八节 · 起源与传说

探源溯流 · 历史演变

  • 南北朝以前 南北朝以前的腊日,核心仍是祭祀——祭祀祖先 · 祭祀神灵 · 逐疫驱邪。腊八节作为腊日的延续,保留了上古以来“报天地 · 报祖先”的感恩传统。南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》不仅记载了“十二月八日为腊日”,还记载了腊八逐疫的习俗:“腊鼓鸣,春草生。村人并击细腰鼓,戴胡头,及作金刚力士以逐疫。”腊月击鼓催春和击鼓逐疫,是当时腊八的重要风俗。这种逐疫仪式,与上古傩仪一脉相承——用鼓声和面具驱除疫鬼,迎接新春
  • 隋唐 到了唐代,随着佛教的进一步传播和本土化,腊八节的佛教色彩逐渐增强。唐代腊八节既有本土腊祭的延续,也有佛教腊八粥习俗的兴起。唐代的腊八节,已经呈现出佛俗交融的格局。不过,从文献记载来看,隋唐文献中尚找不到有关腊八粥的明确记载。腊八粥作为节令食品的广泛流行,要等到宋代
  • 宋代 宋代是腊八节发展的决定性时期。正是在宋代,腊八粥成为腊八节的标志性节令食品,腊八节也从宗教性节日演变为全民性的民间节日
  • 元明清 元代虽然由蒙古族统治,但汉化甚深,节日习俗大体沿袭了汉人旧制。腊八节的节俗在元代基本延续了宋代的传统——寺院施粥 · 民间食粥,腊八粥的食材也日益丰富。元代《敕修百丈清规》对寺院腊八施粥的仪轨有详细的记载,说明腊八节在佛教寺院中已经形成了制度化的节日规程
  • 当代 腊八节在现代社会依然保持着旺盛的生命力。每逢腊八节,全国各地寺院依然举行施粥活动——杭州灵隐寺 · 北京雍和宫等名刹每年腊八依然万人空巷。灵隐寺自1978年重启腊八节活动,至2008年施粥范围扩大,不仅在寺院设粥棚施粥,而且广设施粥点,或送粥上门。到2021年,灵隐寺已经连续14年开展腊八施粥活动,派送的份数从开始的10万份增加到了30多万份。一碗热粥传递着超越宗教的社会温情与慈善精神

节日习俗

节俗 · 风物 · 人间烟火

节日美食

食俗 · 风物 · 味道

诗词歌赋

经典 · 意境 · 传承

腊八节 · 诗词歌赋

代表诗作 · 经典选粹

「腊日」

腊日常年暖尚遥,今年腊日冻全消。
侵陵雪色还萱草,漏泄春光有柳条。
纵酒欲谋良夜醉,还家初散紫宸朝。
口脂面药随恩泽,翠管银罂下九霄。

历史脉络 核心意象 主题分类 腊八节歌谣 结语

全球特色

海外 · 华人 · 庆典

腊八节 · 全球特色

海外庆典 · 华人灯火

01
海外节景 美国

美国是全球华人社区最为庞大的国家之一,腊八节虽不像春节、中秋那样广为人知,但在华人社区和佛教道场的推动下,腊八节的庆祝活动正逐年升温。 纽约法拉盛:少林寺的“腊八福粥”。 2025年腊八节前夕,纽约少林寺海外总会在法拉盛主办了“腊月品粥迎新春,少林持续送吉祥”文化活动。活动中特设的“腊八福粥”环节,为参与者提供热腾腾的腊八粥,以传统美食传递温暖与祝福。象征团圆与吉祥的福粥受到居民们的热烈欢迎,为节日增添了浓浓暖意。纽约少林寺功夫中心负责人蓝超海携手现场嘉宾,共同参与庄重而温馨的祈福仪式。蓝超海说,腊八节是重要节日,象征着丰收、安康与祥和,寄托着人们对未来生活的美好期盼。 佛光山纽约道场同样在腊八节当天(法宝节)于法拉盛举办庆祝活动,向社区派发逾千份腊八粥,通过腊八粥与大众结缘。从法拉盛的街头到各华人聚居区的寺院道场,一碗碗热气腾腾的腊八粥,将腊八节的温暖传递给了纽约的千家万户。 佛罗里达:皮影戏里的腊八故事。 2026年1月25日,美国佛罗里达州佛光山光明寺三好中文学校为庆祝法宝节,举办了“腊八粥的由来”皮影戏首映会。所有学生及信众超过180人欣赏演出,并一起品尝腊八粥。这场皮影戏从角色安排、背景音乐、旁白解说、灯光控制、道具制作到舞台执行,全程由青年团成员手作完成——不用手机、不用AI、没有自动剪辑。担任中文旁白的是中文学校高年级学生。 光明寺住持如元法师在首映后指出,这是一次“信仰传承”——以皮影戏的方式教育儿童佛陀成道的故事;也是一次“老幹新枝”——一棵树要壮大,必须不断长出新的分支。光明寺还在法宝节当天将腊八粥分送至橘郡郡政府及橘郡亞裔協會,由郡長辦公室幕僚長代表接受——腊八粥从寺院走进了美国地方政府办公室。 洛杉矶与亚特兰大:腊八粥端上米其林餐桌。 全美中餐业联盟副主席胡晓军说,他本人就是腊八粥的忠实“粉丝”,每年腊八节他都会喝上一碗,就连他所经营的米其林星级餐厅“老四川”也会专门为食客提供腊八粥。在亚特兰大,一凡餐厅于腊八节推出“暖心又暖胃”的特别活动。腊八粥被端上了美国中餐厅的餐桌,从家庭厨房走向了商业餐饮空间。

02
海外节景 加拿大

加拿大华人社区的腊八节庆祝同样丰富多彩,以佛教道场为核心,逐渐形成了持续多年的传统。 多伦多:湛山精舍的“接福回家”。 每年腊八节到湛山精舍喝一碗腊八粥,早已成为多伦多不少华人的习俗。2026年1月26日腊八节当天,位于大多伦多地区的湛山精舍举办了“接福回家迎马年”公益活动,通过免费赠送“福”字书法作品及腊八施粥的形式,与民众共同迎接新春的到来。当天上午10点起,大众陆续前往现场领取腊八粥与“福”字。腊八粥的香气与“福”字的墨香交织在一起,温哥华和多伦多的冬日因这份暖意而格外不同。 列治文:少林寺文化中心的施粥传统。 加拿大少林寺文化中心每年腊八节都会在列治文市免费派发腊八粥,与市民分享欢乐和祝福,吸引逾百市民参与。据中心介绍,腊八节当日,全球各地的少林寺相关机构和弟子共为民众派出腊八粥逾30万份。派粥活动通常从庄严的普渡法会开始,全体参会人员按照少林寺法事仪轨诵经祈愿,为世界和平与人类安康虔诚祈福。

03
海外节景 巴西——南美洲最大规模的腊八施粥

巴西是腊八节在拉丁美洲传播最为深入的国家,佛光山各道场每年法宝节期间都会举办大规模的腊八粥结缘活动。 2026年,巴西佛光山各道场庆祝法宝节,从1月18日至26日赠送腊八粥给当地政府机关、信众、游客,共计送出2200碗腊八粥。在里约热内卢,国际佛光会巴西协会的会员们18日早上即开始备料、熬煮腊八粥。隔天一早,法师带领8位佛光会干部,带着清晨熬煮的热腾腾腊八粥,走訪88家位於里約市中心的商店,将腊八粥送到开店的信众手中,两天共结缘300碗。 在圣保罗,如来寺于1月25日在各定点与大众结缘腊八粥,法师们带领佛光会会员、青年团、佛光童军等义工近70人,一起分装、发送,共计送出1500碗。很多巴西游客反映腊八粥非常美味可口,在了解腊八粥的由来后,更是欢喜地吃了两、三碗。更值得一提的是,如来寺首次将腊八粥送至巴西市政府——1月26日法宝节当天,妙佑法师前往市政府赠送50碗腊八粥。市长Wellington Formiga赞叹腊八粥的美味,深切认同“融和”的重要性,与如来寺约定明年在市府扩大赠送腊八粥,让更多人认识法宝节。腊八粥从华人寺庙走向了巴西市政厅。 在海習飛,佛光缘同样在1月26日举办了腊八粥结缘活动。从里约到圣保罗再到海習飛,腊八粥的香气弥漫在巴西的多个城市,成为中巴文化交流的温暖见证。

04
海外节景 法国

法国是欧洲腊八节庆祝最为活跃的国家之一。腊八粥结缘是巴黎佛光人年終歲末最盛大的活動。每年的法宝节,佛光山法华禅寺、巴黎佛光山及国际佛光会巴黎协会都会发动全体佛光人推广腊八粥,借此与普罗大众广结善缘,传递佛陀慈悲济世本怀。 2025年1月9日至10日,法华禅寺、巴黎佛光山两处道场举办佛陀成道纪念法会,并烹调腊八粥供佛飨众,两天共结缘2000碗腊八粥。法国又面临疫情,为防疫安全,部分分会干部发心在家烹煮腊八粥,分送给街坊邻居结缘,同沾佛陀成道法喜。许多法国友人品尝后都赞不绝口。许多佛光人收到热腾腾、美味可口的腊八粥,脸上都洋溢着幸福——在严峻的疫情之下吃一碗“平安粥”,既暖胃又暖心。国际佛光会巴黎协会还将腊八粥送至驻法台北代表处和法国欧洲时报。

参与指南

准备 · 礼仪 · 安心参与

腊八节 · 参与指南

从了解开始,安心走进节日

01 参与须知 活动日程与场地 ### 核心日期 腊八节为每年农历腊月初八,一般对应公历1月中下旬。各地佛寺奉粥、社区活动通常从腊八节前1-2天陆续启动,至腊八节正日达到最高峰。腊八节过后,正式进入“过年模式”,从腊八到元宵节,年味渐浓,年货市场开始热闹起来。核心活动时间表如下: 时间 活动 说明 节前1-2天(周末) 各地腊八节预热活动陆续启动 成都文殊院奉粥提前启动,各地寺庙开始准备 农历腊月初八 腊八节正日——喝腊八粥、泡腊八蒜 全国各地佛寺、社区举办庆祝活动 腊八节后 正式进入“过年模式” 从腊八到元宵节,年味渐浓 ### 腊八节传统习俗 腊八节习俗丰富多彩,核心是“祈福纳祥”: 习俗 说明 喝腊八粥 腊八节最核心的习俗。用糯米、红豆、红枣、花生、莲子等多种食材熬制,寓意丰收与吉祥 泡腊八蒜 北方地区腊八节用醋泡蒜,至除夕时蒜瓣碧绿、醋香浓郁 腊八面 陕西等地区腊八节吃腊八面 腌腊肉 南方地区腊八节开始腌制腊肉 祭祀祈福 腊八节源自上古腊祭,后融入佛教文化,佛寺举办奉粥、祈福活动 ### 各地重点推荐活动 四川成都——文殊院腊八奉粥: 成都文殊院的腊八奉粥活动已被列入成都市非物质文化遗产。每年腊八节期间,文殊院连续三天向市民游客派送十万份腊八粥,民俗传统在烟火气中焕发新生。这是体验腊八民俗的首选目的地,感受成都深厚的佛教文化与民俗传统。 山东济南——“一碗腊八粥,温暖一座城”非遗年货购物月: 济南市非遗年货购物月以“一碗腊八粥,温暖一座城”为主题,立足济南火车站“本地+流动”的双重受众场景优势,将传统腊八节习俗与非遗保护传承深度融合,打造集观赏、体验、互动于一体的公共文化服务场景。现场设有非遗市集、腊八文化体验、年货购物等板块。 北京——北下关“百家信文化行”腊八首课: 北下关“百家信文化行”活动以腊八节拉开帷幕。活动以“腊八·年味初体验”为主题,通过动画短片讲述腊八节的起源传说、传统习俗。 各地社区腊八节活动: 全国各地社区广泛开展腊八节主题活动——福建福州温泉街道琼河社区开展腊八节主题活动,涵盖文化宣讲等;安徽阜阳插花镇板桥村举办“情暖板桥 腊八同乐”主题活动,村民共享免费腊八粥;湖南湘潭易俗河镇吴家巷社区开展“浓情腊八·温馨邻里”主题活动。 02 参与须知 行前准备 ### 签证与入境 腊八节举办地(全国各地)适用中国统一的签证政策: 54国过境免签:可享受240小时过境免签,停留范围覆盖全国大部分行政区域。 东盟国家旅游团:经旅行社组织,可从指定口岸免签入境。 其他国籍:请提前向中国驻当地使领馆申请旅游签证(L字),确保护照有效期>6个月。 最新政策:出行前请查询中国国家移民管理局官网或当地使领馆。 ### 气候适应 腊八节在每年农历腊月初八,对应公历1月中下旬。此时全国正值隆冬,各地气候特点如下: 地区 气温范围 气候特点 穿衣建议 华北(北京、天津) -8°C-3°C 严寒干燥,风寒效应明显 羽绒服、保暖内衣、围巾手套口罩 华东(上海、杭州) 0°C-8°C 湿冷,体感温度极低 羽绒服、保暖内衣、防水外套 华南(广州、深圳) 8°C-18°C 温和,偶有降雨 厚外套、毛衣、雨具 西南(成都、重庆) 3°C-10°C 阴冷潮湿 羽绒服、保暖内衣、雨具 西北(西安、兰州) -10°C-5°C 严寒干燥 极寒羽绒服、保暖全套 东北(哈尔滨) -25°C至-15°C 极寒 极寒羽绒服、雪地靴、加厚保暖全套 通用建议:1月下旬全国大部分地区处于全年最冷时段,保暖是重中之重。腊八正值寒冬,北方干冷需防风,南方湿冷需防潮。奉粥活动多在户外清晨举行,气温更低,建议采用分层穿搭(内薄外厚),围巾、手套、保暖帽是必备品。 ### 旅游保险 强烈建议购买覆盖以下范围的旅游保险: 意外伤害与急性病医疗(含门诊) 随身财物丢失或损坏 行程延误或取消(冬季冰雪天气可能导致航班延误) ### 货币与支付 货币:人民币(CNY)。 现金:奉粥活动多为免费派发,如需购买腊八粥食材、腊八蒜或年货,建议随身携带200-400元现金。 刷卡:Visa/MasterCard在大型酒店、商场可用。 移动支付:支付宝(Alipay)和微信支付(WeChat Pay)在全国普及。 ### 通讯与网络 重要提示:腊八节期间佛寺、社区活动现场人流量较大,4G/5G网络可能拥堵。强烈建议提前下载离线地图——推荐使用百度地图(Baidu Maps) 或高德地图(AutoNavi) ,在Wi-Fi环境下将目的地城市地图下载到手机本地。 03 参与须知 如何到达 ### 主要活动目的地 腊八节是全国性节日,各地佛寺奉粥、社区活动各具特色。重点推荐目的地如下: 目的地 特色活动 交通方式 四川成都 文殊院腊八奉粥——成都市非物质文化遗产 成都双流/天府机场、成都东站 山东济南 “一碗腊八粥,温暖一座城”非遗年货购物月 济南遥墙机场、济南西站 北京 北下关“百家信文化行”腊八首课 首都/大兴机场、北京各大火车站 福建福州 温泉街道琼河社区腊八节主题活动 福州长乐机场、福州站 安徽阜阳 插花镇板桥村“情暖板桥 腊八同乐”免费奉粥活动 先飞合肥/阜阳,转乘汽车 湖南湘潭 易俗河镇吴家巷社区“浓情腊八·温馨邻里”主题活动 先飞长沙,转乘高铁至湘潭 ### 交通特别提醒 腊八节多数年份为工作日,非法定节假日。 飞机/高铁: 腊八节若逢工作日,出行人流主要集中在节前周末和当天 热门目的地(成都、济南等)车票建议通过铁路12306 App提前购票 自驾: 重要提示:腊八节高速公路不免费,仅在春节、清明节、劳动节、国庆节4个国家法定节假日实行免费通行 城区交通提示: 各大佛寺、社区活动现场周边可能实行交通管制,建议优先选择公共交通前往 文殊院等热门奉粥地点人流量大,建议提早到达 04 参与须知 住宿预订 要点 建议 预订时机 腊八节临近春节,部分城市已进入春运节奏,建议提前2-3周预订酒店 成都推荐区域 文殊院周边(奉粥活动核心)、市中心(交通便利) 福州推荐区域 温泉街道附近、福州市中心 济南推荐区域 济南火车站周边(非遗市集核心)、市中心 价格参考 经济型约200-400元/晚,中档约400-800元,高端800元以上 预订渠道 主流平台(携程、去哪儿、美团等),优选可免费取消的房型

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