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雪顿节

雪顿节

「 雪顿节日喜欣天,圣地山河歌舞翩。 」

雪顿节是藏族的传统节日,“雪顿”意为“吃酸奶”。晒佛、藏戏、过林卡,雪顿节将宗教的庄严与世俗的欢愉融为一体,是雪域高原最盛大的夏日庆典。

雪顿节

雪顿节在藏历六月举行,是西藏最隆重的传统节日之一。“雪顿”意为“酸奶宴”,源于藏传佛教格鲁派的“夏令安居”传统——僧人在夏季闭门修行,解禁后百姓以酸奶供养。雪顿节最为盛大的活动是晒佛——在哲蚌寺等寺院展晒巨幅唐卡,信众从四面八方赶来朝拜。藏戏表演也是雪顿节的重头戏,演员们戴着色彩斑斓的面具,演绎着古老的传说。“过林卡”即野外郊游,人们搭起色彩斑斓的帐篷,品尝酸奶、酥油茶,载歌载舞。雪顿节是宗教与世俗的交汇、庄严与欢愉的融合,以雪域高原最独特的方式诠释着生命的喜悦与信仰的力量。

节期
藏历六月
民族
藏族
流行地区
西藏拉萨等
文化遗产
国家级非遗

节期行程

  1. 节前准备

    雪顿节的准备从节前一周左右便已陆续开始。雪顿节是西藏最盛大的传统节日之一,藏语“雪”意为“酸奶”,“顿”意为“宴”,故雪顿节又称“酸奶节”。节日源于藏传…

  2. 雪顿节当天

    雪顿节一般在藏历六月三十日至七月上旬举行,公历多在8月中下旬。2026年雪顿节为8月14日(周五)至16日(周日)放假,共3天。 节庆活动从藏历六月三十…

  3. 第一天:展佛与开幕

    第一天是雪顿节最具分量的开场大戏。凌晨三四点钟,哲蚌寺便已灯火通明,数万信众和游客摸黑上山,汇集在根培乌孜山脚下。天色未明,山谷中已人头攒动,诵经声此起…

  4. 第二天:藏戏与林卡

    第二天是雪顿节最为热闹的一天,藏戏演出和林卡野餐达到高潮。

  5. 第三天及以后:赛马、商贸与节庆延续

    雪顿节活动通常持续4至7天。从第三天开始,商贸活动逐渐增多,节日氛围继续延续。

  6. 节后

    雪顿节假期(8月14日至16日)结束后,部分活动仍在延续——藏戏演出、商贸展销等可能持续至8月下旬,整个雪顿节周期约一周。节后,人们带着酸奶的酸甜回味和…

起源与传说

历史 · 演变 · 传说

雪顿节 · 起源与传说

探源溯流 · 青史留痕 · 世代相传

  • 早期形态(17世纪以前) 在17世纪以前,雪顿节是一种纯宗教活动。此时的雪顿节还远未形成后世那种集展佛 · 藏戏 · 游园于一体的盛大节日,它的活动范围局限在寺院内部,参与者主要是僧侣和少数信众
  • 17世纪中叶 1642年是雪顿节历史上的关键转折点。这一年,藏传佛教格鲁派在蒙古和硕特部固始汗的军事支持下,推翻了藏巴汗政权,正式确立了在西藏的政教合一统治地位。五世达赖喇嘛阿旺·罗桑嘉措(1617—1682)成为西藏地方政教领袖,格鲁派从此成为西藏最具影响力的教派
  • 18世纪初 18世纪初罗布林卡建成后,雪顿节的活动又从布达拉宫移至罗布林卡内,并开始允许市民群众入园看藏戏。这以后,雪顿节的活动更加完整,形成了固定的传统节日仪式。罗布林卡的建成,标志着雪顿节从寺院节日 · 宫廷节日向全民节日的最终转变

节日习俗

节俗 · 风物 · 人间烟火

节日美食

食俗 · 风物 · 味道

民间文艺

唱跳 · 活态 · 传承

雪顿节 · 民间文艺

活态文艺 · 唱跳之间

以歌以舞,活态传承

雪顿节日喜欣天,圣地山河歌舞翩。 雪顿节诗词以展佛、观戏、歌舞为主题。“雪顿节日喜欣天”写节日的喜庆;“雄鹰展翅传佳韵”写高原的壮美;“圣地山河歌舞翩”写歌舞欢庆的盛况。 雪顿节相关的诗词虽不如汉族传统节日丰富,但也有描绘其节日景象的佳作。《鹧鸪天·雪顿情》写道“云朵飘飘覆草原,雪顿节日喜欣天。雄鹰展翅传佳韵,圣地山河歌舞翩。风轻抚,月儿圆,格桑花笑映眉前”。诗中“雪顿节日喜欣天”写出了节日的喜庆氛围,“圣地山河歌舞翩”描绘了高原上歌舞欢庆的盛大场面,“格桑花笑映眉前”则以格桑花为意象,将雪域高原的独特风光与节日的欢乐融为一体。雪顿节诗词承载着藏族人民对信仰的虔诚与对生活的热爱。

其他 藏戏 《格萨尔王传》 舞蹈与音乐 宗教仪式音乐

全球特色

海外 · 华人 · 庆典

雪顿节 · 全球特色

海外庆典 · 华人灯火

01
海外节景 拉萨

作为雪顿节的发源地和核心举办地,拉萨的节日盛况是雪顿节国际传播的根基。 展佛:雪顿节的庄严序幕。 雪顿节的序幕是哲蚌寺展佛。每年藏历六月三十日(公历8月左右),人们天不亮就纷纷从四面八方聚集到哲蚌寺所在地更乌培孜山麓。清晨6时,哲蚌寺僧人们陆续前往措钦大殿准备展佛仪式。7时许,在第一缕曙光的辉映下,现场法号长鸣、法锣齐响,约百名僧人肩扛巨型唐卡卷轴,沿山路蜿蜒而上,走向根培乌孜山上的展佛台。展佛的时辰将临之际,伴随着响彻山谷的法号声,近百名僧人将宛若长龙的丝织巨幅唐卡从哲蚌寺措钦大殿缓缓抬出。当巨大的释迦牟尼佛像唐卡徐徐展开,信众们向巨幅释迦牟尼唐卡抛出寓意吉祥的哈达,双手合十,眼中满是敬畏与虔诚。一时间,佛像前哈达飘飞,景象颇为壮观。每年展佛仪式,都有数以万计的国内外游客和当地藏民前来观赏佛像。除哲蚌寺外,色拉寺在六月三十日这一天也会举办展佛仪式。 藏戏:雪顿节的文化精髓。 展佛之后,藏戏表演是节日期间最重要的文化活动。藏戏以鼓钹为主要乐器,演员唱腔高昂嘹亮,具有鲜明的民族特色。藏戏表演是雪顿节的精髓,经历600多年的传承和发展后,以其独特的舞韵、嘹亮的唱腔、华丽的服饰、古朴的面具、多彩的剧情展现着藏戏艺术的魅力。每年雪顿节期间,罗布林卡公园和宗角禄康公园内,各藏戏队轮番上演《白玛文巴》《朗萨雯蚌》《苏吉尼玛》等经典剧目。世界文化遗产罗布林卡在雪顿节期间热闹非凡,舞台周围挤满了观众。自2012年起,藏戏展演已连续举办13年,成为具有延续性的文化惠民项目。 赛马大会:马背上的雪顿盛宴。 雪顿节期间,北郊赛马场举行民族传统马术表演。2025年8月24日,拉萨雪顿·赛马大会暨马术表演从上午10点一直持续到下午4点20分。骑手们为当地民众及游客献上了一场马背上的“雪顿”视觉盛宴。节目包含民族传统马术项目与速度赛马、走马,涵盖马背上的舞蹈等高难度动作。 过林卡:群众性的节庆狂欢。 雪顿节期间,市民们在罗布林卡等地搭起帐篷“过林卡”——野餐、唱歌、跳舞,共享节日的欢乐。人们或集体或一家人,拿上绳子或石灰在林卡的草坪上围上一圈,意为此地已占据。雪顿节那天,人们早早地来到林卡内,搭起色彩斑斓的帐篷,在地上铺上卡垫、地毯,摆上各种酒和饮料、菜肴等节日食品。雪顿节的创意在于将庄严的宗教仪式与热烈的民俗娱乐相结合。展佛仪式承载信仰的力量,藏戏表演展现艺术的魅力,“过林卡”体现生活的热情——三者交织,构成了雪顿节独特而完整的文化景观。

02
海外节景 亚洲

雪顿节的国际传播在亚洲地区主要通过外商参与、区域文化交流和周边国家的文化共鸣实现。 600余名外商“掘金”雪顿节。 2024年8月4日,恰逢拉萨传统雪顿节首日,2024拉萨进口商品展览会在西藏会展中心开幕。来自31个国家和地区的246家企业、600余名外籍客商进藏“掘金”。展览会现场设有尼泊尔、塞尔维亚、马来西亚、泰国、蒙古国5个主题馆。这些外籍客商在雪顿节期间不仅参与商贸洽谈,也亲身感受了展佛、藏戏等节日文化。尼泊尔驻拉萨总领事纳瓦拉杰·达卡尔表示,他非常高兴地注意到大量的尼泊尔商人以及其他国家地区商务代表参加此次展览会,他希望未来加德满都市和拉萨市可以共同努力,在两地举办这样的展览会,促进双方交流及旅游业发展。来自阿富汗喀布尔的商人阿明扎伊·穆罕默德·贾第二次进藏展销。来自巴基斯坦的费萨尔·拉希德是西藏进口类展销活动的“常客”,今年5月份也来参加过展销活动,实现了30万元人民币销售额。雪顿节“逐步成为中国走向世界的桥梁纽带,成为世界了解中国的靓丽名片”。 “感知西藏”活动。 自2009年起,西藏每年举办“感知西藏”活动,邀请印度、尼泊尔等海外媒体人走进西藏。他们参加雪顿节主要活动,参观文化景点,与农牧民面对面交流。这些海外媒体人通过自己的报道,将雪顿节的盛况传递给了各自国家的读者。 尼泊尔与南亚的宗教共鸣。 每年雪顿节期间,都有来自印度、尼泊尔等南亚国家的游客和信徒专程前往拉萨参加展佛仪式。对于藏传佛教信徒而言,哲蚌寺展佛是一年中最庄严的宗教时刻之一,这一吸引力跨越了国界。 雪顿节在藏族社区的广泛传播。 雪顿节不仅是西藏自治区的节日,也是青海、甘肃、四川和云南等省份所有藏族同胞的一个传统宗教节日。整个藏区有八大藏戏,雪顿节期间在罗布林卡有藏戏表演活动。这种跨省区的文化共鸣,使雪顿节的影响力在青藏高原范围内形成了深厚的文化根基。

03
海外节景 欧洲

雪顿节在欧洲的传播主要通过两个渠道——西藏艺术团体的文化出访演出和藏人社区的节庆活动。 《天上西藏》的欧洲巡演。 2007年,西藏歌舞团创作的大型风情歌舞《天上西藏》赴东欧进行出访演出,历时16天,演出5场,观众近万人。演出共分成5个单元,包括《雪顿节》《赛马节》《望果节》《斯姆钦布》和《藏历年》。节目通过经典舞蹈向观众呈现出西藏迷人的风俗、美丽的传说、动人的故事、和睦幸福的生活、绚烂多彩的宗教艺术。 2007年6月12日,《天上西藏》在匈牙利布达佩斯什代法尼亚文化中心首演。那高亢嘹亮的唱腔、热情而独具特色的西藏歌舞感染了观众。保加利亚驻华大使格奥尔基·佩伊奇诺夫评价该作品“体现多民族文化交融印记”。导演丹曾贡布表示,该作品旨在“通过节日镜像呈现高原文化保护与时代变迁”。中国西藏艺术团还访问了罗马尼亚,演出同样获得成功。《天上西藏》成为对外文化交流的代表性剧目,将雪顿节等西藏节庆文化带到了欧洲观众面前。 驻华使节的沉浸体验。 《天上西藏》曾在北京中国剧院上演——来自30个国家和国际组织的62位驻华使节、14家外国媒体的27名记者观看了演出。动人的故事、华美的服饰、热烈的歌舞,让使节和记者们“沉浸在对绚丽多彩生活的向往之中”。 海外藏人社区的雪顿节。 在海外藏人社区,雪顿节同样被作为重要的文化节日加以庆祝。以比利时为例,2025年7月26日至27日,比利时区域卫藏协会在沿海城市奥斯坦德成功举办了一场为期两天的雪顿节。活动以传统藏舞“扎西秀巴”开场,随后展示了卫藏地区的传统服饰,协会还呈现了多种文化表演,突出西藏丰富的文化遗产。协会主席昂旺宗吉简要介绍了雪顿节在藏族传统中的深刻文化意义。首席嘉宾敦杜嘉波赞扬了协会组织这一重要文化活动的努力,并肯定了比利时藏人社区尽管地理分散仍能团结庆祝雪顿节的精神。奥斯坦德的雪顿节证明了雪顿节的文化符号——藏戏、传统舞蹈、节日庆典——可以在高原之外被复制和延续。

04
海外节景 美洲

雪顿节在美洲的影响力主要通过国际节庆奖项的认可和全球节庆网络的联结来实现。 “全球节庆城市奖”:国际最高认可。 2012年,由中国人类学民族学研究会民族节庆专委会选送的“拉萨雪顿节”,以其独特的魅力吸引了国际节庆奖评委的眼球,使得拉萨市在“IFEA年度奖”评选中脱颖而出,获得IFEA年度奖的最高奖——“国际节庆城市奖”。拉萨市由此荣获2012 IFEA年度奖最高奖——“全球节庆城市奖”。雪顿节作为国家首批非物质文化遗产,作为西藏民族传统节庆,近年来形成了“雪顿效应”,吸引着越来越多的人来拉萨观光旅游、投资兴业,取得巨大的社会和经济效益,在全国也产生广泛而深远的影响。 “最具国际影响力节庆”奖。 2017年6月18日,在内蒙古鄂伦春自治旗开幕举办的第六届中国民族节庆峰会暨2017中国优秀民族节庆颁奖典礼上,“2016中国拉萨雪顿节”荣获“最具国际影响力节庆”奖。中国拉萨雪顿节作为拉萨的城市名片,已被列入国家非物质文化遗产名录,先后获得“中国十大节庆”“节庆中华十佳奖”“中国十大品牌节庆”等多个荣誉。这些国际奖项的获得,使雪顿节在美洲的节庆业界获得了广泛的知名度和认可。 受邀参加世界节庆协会年会。 2012年,拉萨雪顿节组委会受邀于9月赴美参加世界节庆协会年会。这种参与国际节庆业界最高级别会议的机会,使雪顿节与全球节庆城市和节庆活动建立了直接的交流渠道。通过在全球节庆领域的持续发声,雪顿节不仅展示了西藏传统文化的独特魅力,也为拉萨的城市品牌建设赢得了国际声誉。雪顿节在美洲的传播,不是通过大规模的社区庆祝活动,而是通过国际节庆体系的认可和专业网络的联结来实现的——这是一种“以专业影响力替代民间传播力”的独特路径。

参与指南

准备 · 礼仪 · 安心参与

雪顿节 · 参与指南

从了解开始,安心走进节日

01 参与须知 活动日程与场地 ### 雪顿节核心日期 雪顿节固定在藏历六月三十日拉开序幕,对应公历每年8月中旬,持续4至7天。节日期间,拉萨市成为欢乐的海洋,哲蚌寺展佛、罗布林卡藏戏、宗角禄康公园非遗展销、北郊赛马场竞技等活动轮番登场,拉萨全城联动庆祝。核心活动时间表如下: 时间 活动 说明 藏历六月三十日 雪顿节开幕——哲蚌寺展佛仪式(重头戏) 、色拉寺展佛仪式、藏戏展演启动 节日最高潮,展佛仪式在清晨举行 节期第二日 藏戏展演持续、非遗展销、手作体验 罗布林卡、宗角禄康公园热闹非凡 节期第三至四日 雪顿赛马大会——跑马射箭、跑马拾哈达、速度赛马等 拉萨北郊赛马场,120名骑手参赛 节期第五至六日 藏戏展演收官、非遗展销持续 各地活动陆续落幕 ### 雪顿节传统习俗 雪顿节起源于公元11世纪中叶,最初是僧侣夏季闭关解禁后信众献酸奶庆祝的宗教活动。主要习俗包括: 习俗 说明 展佛(晒佛) 雪顿节开幕“重头戏”——哲蚌寺展出500平方米的释迦牟尼巨幅唐卡,在晨曦中徐徐展开 藏戏演出 罗布林卡、龙王潭公园、宗角禄康公园三地联动,五日不间断藏戏展演,经典剧目轮番上演 过林卡(游园野餐) 藏族家庭在罗布林卡等公园搭起帐篷,品尝酸奶、分享美食、观赏藏戏 赛马大会 传统马术与速度赛马竞赛,来自全区各地市骑手同场竞技 吃酸奶 雪顿节最原始的习俗——品尝酸奶,是节日的味觉标志 非遗展销 藏香、唐卡、藏戏服饰等非遗项目集中展销 ### 各地重点推荐活动 拉萨——雪顿节核心主会场: 雪顿节期间,拉萨全城联动庆祝,各场地活动丰富: 哲蚌寺展佛仪式:雪顿节开幕“重头戏”,巨幅释迦牟尼唐卡在晨曦中徐徐展开,成千上万条哈达在佛像前飞舞。建议凌晨即出发 色拉寺展佛仪式:同日举办展佛仪式 罗布林卡藏戏展演:世界文化遗产,历代达赖喇嘛夏宫,藏戏展演主场地之一,五日不间断藏戏展演 宗角禄康公园(龙王潭公园) :藏戏展演、非遗展销主场地 拉萨北郊赛马场:雪顿赛马大会举办地——跑马射箭、跑马拾哈达、速度赛马等传统竞技 拉萨市图书馆:各类手作体验活动 拉鲁湿地:雪顿林卡亲子户外课堂 02 参与须知 行前准备 ### 签证与入境 西藏拉萨适用中国统一的签证政策: 54国过境免签:可享受240小时过境免签,停留范围覆盖西藏等行政区域 东盟国家旅游团:经旅行社组织,可从指定口岸免签入境 其他国籍:请提前向中国驻当地使领馆申请旅游签证(L字),确保护照有效期>6个月 最新政策:出行前请查询中国国家移民管理局官网或当地使领馆 特别提示:外籍游客前往西藏部分地区(如珠峰大本营等)可能需要办理边防证,请提前通过旅行社咨询办理。雪顿节期间拉萨安检升级,请随身携带身份证/护照 ### 高原适应(重中之重) 拉萨海拔约3650米,属于高海拔地区。高原反应是每位进藏游客需要正视的问题: 适应时间:建议提前1-2天抵达拉萨,给身体充分的适应时间,避免一下飞机立即参加剧烈活动 初到注意事项:抵达后24小时内避免洗澡、饮酒、剧烈运动,多休息、多喝温水 必备药品:建议携带红景天(提前一周服用)、高原安、布洛芬(缓解头痛)、氧气瓶(当地可购买便携式) 症状识别:如出现严重头痛、恶心、呼吸困难等症状,请立即就医或下撤至低海拔地区 住宿选择:优先预订带供氧设施的酒店,夜间缺氧会加重高原反应 ### 气候适应 雪顿节在每年藏历六月三十日,对应公历8月中旬。此时拉萨气候特点如下: 气温:白天约20°C-25°C,夜间可降至10°C以下,昼夜温差极大 日照:紫外线极强,防晒是每日必修课 降水:8月为雨季,阵雨频繁,建议随身携带雨具 穿衣建议:采用分层穿搭——内穿短袖T恤、中间薄毛衣、外备冲锋衣或厚外套。早晚和阴雨天需要保暖,晴天中午可减衣 ### 旅游保险 强烈建议购买覆盖以下范围的旅游保险: 意外伤害与急性病医疗(含高原病急诊) 随身财物丢失或损坏 行程延误或取消(应对航班因天气延误) ### 货币与支付 货币:人民币(CNY)。 现金:建议随身携带适量现金。部分偏远寺庙和集市网络信号可能不佳,现金更可靠。 刷卡:Visa/MasterCard在大型酒店、商场可用。 移动支付:支付宝(Alipay)和微信支付(WeChat Pay)在拉萨市区普及。 ### 通讯与网络 重要提示:雪顿节期间人流量极大,4G/5G网络可能拥堵。强烈建议提前下载离线地图——推荐使用百度地图(Baidu Maps) 或高德地图(AutoNavi) ,在Wi-Fi环境下将拉萨地图下载到手机本地。 03 参与须知 如何到达 ### 核心会场:拉萨市 交通方式 详情 飞机 拉萨贡嘎机场是西藏主要门户,与成都(最热门)、重庆、北京、上海、广州、西宁、昆明等城市有直飞航线。雪顿节期间票价可能暴涨,建议提前1~2个月预订 火车 青藏铁路直达拉萨站。雪顿节期间加开林芝、日喀则方向的临时旅客列车 自驾 川藏线、青藏线均可抵达,但高原驾驶风险较高,建议结伴而行 机场接驳:抵达拉萨贡嘎机场后,可使用滴滴出行(DiDi) 或高德打车叫网约车,或乘坐机场大巴前往市区。 ### 城区交通提示(节日期间) 雪顿节期间拉萨交通管制严格: 展佛日交通管制: 管制时间:展佛日0时至活动结束 管制对象:机动车、非机动车 管制路段:哲蚌寺附近管制区 出行建议:展佛仪式在清晨举行,建议凌晨即出发,优先选择公共交通、步行或骑行短途接驳 核心游园区域(罗布林卡、龙王潭) :节日期间每日客流爆满,周边道路车多、人密。严禁在主干道、消防通道违法停车。 赛马大会期间:通往北郊赛马场的城郊道路车流激增。车辆需有序停放至指定区域。 04 参与须知 住宿预订 要点 建议 预订时机 雪顿节是西藏旅游最高峰之一,建议提前1~2个月预订 推荐区域 布达拉宫/八廓街附近(核心景区)、罗布林卡周边(靠近藏戏展演场地)、拉萨市区主干道沿线 住宿类型 从高端供氧酒店到经济型客栈均有覆盖。优先选择带供氧设施和加湿器的酒店 价格参考 旺季普涨,经济型约300-600元/晚,中档约600-1200元,高端1200元以上 预订渠道 主流平台(携程、去哪儿、美团等),优选可免费取消的房型

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