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那达慕

那达慕

「 且看男儿三艺,赛马弯弓射箭,搏克气凝金。 」

那达慕是蒙古族的传统盛会,“那达慕”意为“娱乐、游戏”。赛马、摔跤、射箭——“男儿三艺”是那达慕的核心内容,在草原的辽阔中展现着蒙古民族的勇武与豪迈。

那达慕

那达慕是蒙古族历史悠久的传统节日,“那达慕”为蒙语音译,意为“娱乐、游戏”,一般在夏秋之际、水草丰美时举行。那达慕最核心的内容是“男儿三艺”——赛马、摔跤(搏克)、射箭。赛马场上,骑手们策马飞驰,“草原赛马马蹄轻”写出了速度与激情;摔跤手们身披传统服饰,在草地上角力较量,展现力量与智慧;射手们张弓搭箭,瞄准靶心,彰显专注与精准。那达慕不仅是体育竞技的盛会,更是社交联谊的平台——人们搭起帐篷,举杯畅饮,围着篝火起舞。“执策扬鞭追赶集,毡房举酒畅心倾”,那达慕以草原最本真的方式,诠释着蒙古民族的精神与气度。

节期
夏秋
民族
蒙古族
流行地区
内蒙古草原
文化遗产
人类非遗

节期行程

  1. 节前准备

    那达慕的准备从节前十数日便已陆续开始。“那达慕”是蒙古语“娱乐、游戏”的意思,是蒙古族历史悠久的传统节日。那达慕起源于蒙古族先民祭祀敖包、庆祝丰收的古老…

  2. 那达慕当天

    那达慕通常在每年七、八月牲畜肥壮的季节举行。各地那达慕时间有所不同——2026年内蒙古自治区第36届草原那达慕于7月18日至20日在锡林浩特市那达慕风情…

  3. 第一天:开幕与祭敖包

    第一天是那达慕的开幕日,也是最庄重神圣的一天。

  4. 第二天:竞技高潮

    第二天是那达慕竞技活动最为密集的一天,各项赛事全面展开、进入白热化阶段。

  5. 第三天:收官与颁奖

    第三天是那达慕的收官日,各项赛事决出最终强者。

  6. 节后

    那达慕假期结束后,主会场的活动正式收官,但部分地区的配套活动仍在延续。以锡林郭勒盟为例,主活动结束后接续开展 “天天那达慕” ——文艺演出、马术表演、篝…

起源与传说

历史 · 演变 · 传说

那达慕 · 起源与传说

探源溯流 · 历史演变

  • 蒙古帝国时期 那达慕的前身可追溯至蒙古族先民的敖包祭祀与萨满信仰。在蒙古帝国建立之前,分散在草原各处的游牧部落,每逢水草丰美之时,便在敖包前举行祭祀仪式。祭祀结束后,人们举行赛马 · 射箭 · 摔跤等竞技活动,以此展示力量 · 选拔勇士 · 凝聚部落。这一“祭敖包”传统,正是那达慕最古老的源头——从庄严的宗教祭坛上绽放出的狂欢之花
  • 元朝 1271年,忽必烈建立元朝,定都大都(今北京)。蒙古族统治者入主中原,那达慕也随之从草原走向了更广阔的舞台。1260年,元世祖忽必烈在上都(今内蒙古正蓝旗境内)登基时,也举行过盛大的那达慕。在元朝,那达慕不仅是蒙古族内部的聚会,也成为展示国威 · 联络各族首领的重要场合
  • 明朝 元朝灭亡后,蒙古统治集团退回北方草原,史称“北元”。这一时期,虽然失去了中原的政治中心,但蒙古族在草原上依然保持着传统的游牧生活和社会组织。那达慕作为蒙古族文化的重要载体,在草原上继续传承和发展
  • 清朝 清朝是那达慕发展的重要时期。清政府为加强对蒙古地区的统治,推行盟旗制度。随着盟旗制度的建立,那达慕也逐渐从自发 · 松散的部落活动,转变为由官方定期举行的 · 有组织 · 有目的的游艺活动
  • 当代 进入20世纪,那达慕迎来了全新的发展时期。1947年内蒙古自治区成立之后,“那达慕”逐渐成为这一传统盛会的通用名称,取代了历史上“奈日”等称谓。这一名称的更迭,反映了那达慕从更广泛的部落集会,向以“男儿三艺”为核心的体育竞技盛会转变的历史趋势

节日习俗

节俗 · 风物 · 人间烟火

节日美食

食俗 · 风物 · 味道

民间文艺

唱跳 · 活态 · 传承

那达慕 · 民间文艺

活态文艺 · 唱跳之间

以歌以舞,活态传承

且看男儿三艺,赛马弯弓射箭,搏克气凝金。 那达慕诗词以“男儿三艺”——赛马、射箭、摔跤为主题。“且看男儿三艺”概括了那达慕的核心竞技;“执策扬鞭追赶集,毡房举酒畅心倾”写草原盛会的豪情;“彩旗猎猎舞金风,万箭齐飞惊远鸿”写射箭场景。 那达慕是蒙古族历史悠久的传统节日,诗词中多见对“男儿三艺”的描绘。《水调歌头·那达慕》写道“八方宾客云集,欢语动慕心。且看男儿三艺,赛马弯弓射箭,搏克气凝金。长调绕穹帐,马头伴清音”。“搏克气凝金”一句写出了摔跤手凝神较量的紧张气氛。另有诗作“执策扬鞭追赶集,毡房举酒畅心倾”,写出了赛马之后人们在毡房中举杯畅饮的豪迈场景。“彩旗猎猎舞金风,万箭齐飞惊远鸿”则描绘了射箭比赛的激烈场面。那达慕诗词以雄浑的笔调,记录了草原儿女在速度、力量与精准中展现的勇气与豪情。

其他 蒙古族长调 呼麦 马头琴 祝赞词

全球特色

海外 · 华人 · 庆典

那达慕 · 全球特色

海外庆典 · 华人灯火

01
海外节景 蒙古国

蒙古国是那达慕在全球传播中最核心的主场。每年7月11日至13日,蒙古国全国上下共同庆祝那达慕——这既是传统节日,也是蒙古国的国庆日。 “永恒的蒙古国”——2026年那达慕的国际化升级 2026年7月11日,以“永恒的蒙古国”为主题的那达慕大会开幕式在乌兰巴托中央体育场隆重举行。蒙古国总统乌·呼日勒苏赫致辞开幕。贵宾席上,除了蒙古国三位最高领导人外,还迎来了正在对蒙古国进行国事访问的韩国总统李在明及夫人。 今年那达慕开幕式实现了历史性的国际化升级——首次同步提供英语、日语、韩语、汉语和俄语五种外语实时解说,并通过MNB World、YouTube频道、FM广播及其他媒体平台向全球直播。为方便海外观众观看,YouTube直播还提供了英语、俄语、中文、韩语和日语五种语言的同步翻译。同时,首都乌兰巴托九个区及全国21个省会广场的大型电子屏幕也同步直播了开幕盛况。国家那达慕组委会首次在苏赫巴托广场设置大型户外显示屏,并铺设人工草坪休闲区,为市民和游客提供了公共观赏空间。 为贯彻“使每一位公民都能便捷、舒适地参与国家那达慕”的理念,组委会还推出了一系列无障碍服务——在中央体育场外围设置供残障人士、孕妇及哺乳期母亲休息的服务帐篷,在体育场外建设可容纳100人的休息区。今年开幕式还向残障人士免费发放了104张入场券。这些举措使那达慕不仅是传统盛会,更是一场具有现代人文关怀的公共文化事件。 8500名外国游客——那达慕的全球吸引力 据蒙古国媒体报道,仅2025年那达慕期间,就有约8500名外国游客专程前往蒙古国体验这一盛会。近年来,越来越多来自世界各地的游客不远万里来到蒙古国,只为亲身感受这一世界独一无二的民族盛会。 在那达慕开幕式现场,来自世界各地的游客分享了自己的感受。美国游客安娜·丽贝卡是一名英语教师,在蒙古国担任英语志愿者教师。她说:“看到现场的人们脸上都带着笑容,沉浸在节日的欢乐氛围中,我留下了非常美好的印象”。美国游客马尔科·贝纳加斯和纳特·拉特鲍恩来自缅因州,这是他们第一次观看国家那达慕开幕式:“它绝对是我看过最精彩的演出之一。看到成千上万人齐心协力,共同呈现如此震撼的表演,真的令人感动”。 澳大利亚游客丹尼斯·皮皮奇第一次来到蒙古国,主要是拜访妻子的家人。他当天穿的蒙古袍是岳母送给他的礼物。他说:“整场演出充分展现了蒙古民族的自豪感和蓬勃活力。尤其是骑马表演、音乐和舞蹈,我都非常喜欢”。美国游客露西·特内特一家六口第一次来到蒙古国探望在那里担任英语教师的弟弟:“蒙古国文化令人惊叹,每一个节目都充分展现了蒙古民族的传统文化和民族自豪感”。韩国游客柳珠允则表示:“韩国并没有像蒙古国那达慕这样规模盛大的全国性传统节庆,因此观看那达慕开幕式让我感到非常新颖、独特”。

02
海外节景 中国内蒙古

在中国,那达慕的全球传播以内蒙古自治区为核心,通过“旅游那达慕”的创新模式,将传统节日转化为吸引国际游客的超级文旅IP。 第36届旅游那达慕——10万游客与3000万直播观众 2026年7月18日至20日,“畅游内蒙古·遇见那达慕”内蒙古自治区第36届旅游那达慕在锡林郭勒盟锡林浩特市盛大开幕。开幕当天吸引超10万名全国各地游客和当地群众参与。据统计,约10万中外游客涌入开幕式,同时近3000万人观看了开幕式直播。 那达慕已成为内蒙古的超级文旅IP。本届那达慕副总指挥何明鉴介绍,“预计今年游客量将突破60万人次”。本届那达慕为期三天,将民俗之韵、竞技之魂、消费之热熔于一炉,系列活动将持续至8月底。 本届那达慕最引人注目的国际化举措之一,是中国青年报社邀请近百名网络达人与百名国际游客组成联合方阵亮相会场,他们用镜头记录赛事与民俗,向世界发出“相约那达慕”的邀请。国际游客方队亮相那达慕开幕式。在开幕式上,五十六个民族代表身着盛装入场,十二盟市方阵依次亮相。 突尼斯姑娘的那达慕奇遇 在2026年内蒙古那达慕上,最受瞩目的国际面孔之一是迪拜中阿卫视记者、主持人阿思玛——一位来自突尼斯的姑娘。她身着红色蒙古袍,用流利的汉语唱起《大中国》,成为媒体队伍里最亮眼的那一个。漫步青青草原,阿思玛一边用镜头记录草原盛景,一边热情地回应人们的问候,全然沉浸在热闹融洽的氛围里。她说,那达慕是草原上历史悠久的文体盛会,有着深厚的群众基础。这位突尼斯姑娘的那达慕奇遇,通过国际媒体的报道传播到了世界各地。 中蒙非遗的“双向奔赴” 那达慕不仅是展示中国蒙古族文化的平台,也正在成为中蒙两国文化交流的桥梁。2026年7月,在蒙古国乌兰巴托举办的那达慕大会上,来自中国内蒙古鄂托克前旗的鄂尔多斯婚礼文化非遗展演团队应邀亮相。展演中,传承人身着传统鄂尔多斯盛装,实景再现国家级非遗项目“鄂尔多斯婚礼”的庄重仪礼。团队斩获服饰展示类一等奖,更将“婚礼嫂嫂服饰”“婚觐服饰”两项特别荣誉收入囊中。这场跨国展演,以非遗为桥、以服饰为媒,在中蒙两国草原文明的互鉴中书写了民族团结与文化交融的生动篇章。 那达慕的多形态创新 当代那达慕已经从传统的“男儿三艺”演变为多元形态。除了传统的官方那达慕,还发展出民间那达慕、旅游那达慕、国际那达慕、学校那达慕、象征性那达慕等多元类型。本届内蒙古那达慕推出了非遗工坊、民俗游戏、换装旅拍等20余项体验项目。传统“男儿三艺”——搏克、赛马、射箭同步开赛,游客四项赛、亲子那达慕、少年那达慕等互动项目让游客也能登上竞技舞台。主会场设置近20项体验业态,晚间贝子庙广场举办非遗专场汇演及万人篝火晚会。当地还推出13条特色旅游线路,串联起草原景观与民俗体验。 本届那达慕还同步启动了“非遗好物 匠心传承”内蒙古非遗购物月,汇聚全区12个盟市非遗传承力量。走进非遗工坊,游客可以亲手制作皮雕毡绣;在传承人的悉心引导下,零距离体验特色文化。 那达慕已从区域性的民族节日,升级为面向全球的文化旅游品牌。

03
海外节景 美国

那达慕的全球传播,不仅体现在蒙古国和中国内蒙古的主场,也体现在海外蒙古族侨胞的自发传承中。 2026年7月11日,在美国华盛顿特区地区学习、工作和生活的蒙古国侨胞,在弗吉尼亚州阿灵顿市举办了蒙古国传统那达慕大会。蒙古国驻美国大使额·巴特巴亚尔宣布活动开幕。美国国务院日本、韩国和蒙古国事务办公室代理副主任玛丽亚·桑德应邀出席并发表讲话。 那达慕大会期间,32名具有国家级、省级和县级称号的优秀摔跤手参加了蒙古式摔跤比赛。同时,还举办了射沙嘎、射箭、儿童赛跑、赛沙嘎马等多项兼具蒙古国传统特色与现代元素的体育文化活动。 本届那达慕在蒙古国外交部支持下,由蒙古国驻美国大使馆联合华盛顿特区地区蒙古人协会及其他非政府组织共同举办。据蒙古国驻美国大使馆介绍,本届那达慕吸引了来自蒙古国及其他国家的2000余名民众参加。 此外,蒙古裔美国人在芝加哥等聚居区也定期举办那达慕大会。蒙古国总统曾表示,作为民族文化遗产的那达慕节首次在总统的赞助下在国外举办。这种海外蒙古族侨胞自发举办的那达慕,是那达慕文化“随身携带”的生动体现——无论迁徙到世界的哪个角落,蒙古族同胞都会在每年七月相聚,用摔跤、赛马和射箭来确认自己的文化身份。

参与指南

准备 · 礼仪 · 安心参与

那达慕 · 参与指南

从了解开始,安心走进节日

01 参与须知 活动日程与场地 ### 那达慕核心日期 那达慕在每年7月至9月期间举办,各地具体时间不同。锡林浩特草原那达慕通常在7月中下旬举办(为期3天);达茂旗那达慕从7月下旬持续至9月上旬(覆盖整个暑期);巴林右旗非遗那达慕在8月中旬举办。核心活动时间表如下: 举办地 时间 核心活动 锡林浩特市 7月中下旬 第36届草原那达慕——开幕式、“男儿三艺”传统大赛、游客四项赛、美食市集、非遗展销、“天天那达慕” 达茂联合旗 7月下旬至9月上旬 第36届那达慕——开幕式、赛马“村超”公开赛、搏克精英赛、演唱会、草原足球邀请赛、蒙古族服饰秀、非遗广场舞邀请赛 巴林右旗 8月中旬 内蒙古自治区非遗那达慕——全区12盟市120余项非遗集中展示、传统民俗赛事、巴林石文化周 ### 那达慕传统习俗 那达慕起源于蒙古族游牧生活,与“祭敖包”等传统祭祀活动密切相关。核心是“男儿三艺”——搏克(摔跤)、赛马、射箭三项传统竞技,这是蒙古族男子必备的三大技能,已有数百年历史。 习俗 说明 搏克 蒙古式摔跤,不限体重级别,一跤定胜负。512名搏克手同场竞技的场面极为壮观 赛马 包括长距离耐力赛(20公里)和短距离速度赛,骑手多为青少年 射箭 使用传统蒙古角弓,男女均可参赛 祭敖包 那达慕前夕的传统祭祀活动,祈求草原风调雨顺 ### 各地重点推荐活动 锡林浩特市——草原那达慕: 锡林浩特草原那达慕以“传统+潮流”为主线,集民俗体验、竞技赛事、文旅消费于一体。活动包括开幕式(三大篇章文艺节目+航空那达慕空中飞行表演)、搏克(512名专业搏克手)、赛马(20公里耐力赛/速度赛)、射箭(男女哈日靶)、游客四项赛(搏克、射箭、沙嘎游戏、穿蒙古袍比拼)、集章打卡、美食市集、非遗展销、“天天那达慕”等。活动地点:锡林郭勒那达慕风情园。 达茂联合旗——那达慕: 达茂旗那达慕最大的亮点是“群众唱主角”,从7月下旬延续至9月上旬,覆盖整个暑期。活动包括开幕式、赛马“村超”公开赛、搏克精英赛(128人制全区搏克精英赛、全区女子搏克赛、老年搏克赛)、达尔罕哈日靶争霸赛、箭王比赛、草靶争霸赛、全国草原五人制足球邀请赛、草原羊烹饪争霸赛、“百灵杯”业余歌手大奖赛、中蒙国际那达慕、蒙古族服饰秀、非遗广场舞邀请赛等。活动期间还有马头琴古筝音乐会、乌兰牧骑专场、七夕音乐会等文艺演出。多会场联动,除主会场百灵那达慕文化产业园外,套马沟景区、丝路梦郡景区、红格尔敖包景区、吉穆斯泰景区、满都拉镇等分会场同步开放。 巴林右旗——非遗那达慕: 巴林右旗非遗那达慕开创全区先河,首次将非物质文化遗产与传统那达慕深度融合。全区12个盟市的120余项非物质文化遗产代表性项目集中亮相,包括古法制香、蒙镶金银器、鄂温克皮毛技艺、树皮画、奈曼版画、科尔沁马具、酸马奶酿制、察干伊德奶食、毡绣、皮雕、地毯织造、马鬃唐卡等。传统竞技包括搏克、赛马、射箭、布鲁、象棋、帕日吉团体赛等。开幕式约16.5万人参与,全程免费对外开放,无需购票。 02 参与须知 行前准备 ### 签证与入境 那达慕举办地(内蒙古自治区)适用中国统一的签证政策: 54国过境免签:可享受240小时过境免签,停留范围覆盖内蒙古等行政区域 东盟国家旅游团:经旅行社组织,可从指定口岸免签入境 其他国籍:请提前向中国驻当地使领馆申请旅游签证(L字),确保护照有效期>6个月 最新政策:出行前请查询中国国家移民管理局官网或当地使领馆 ### 气候适应 7-8月内蒙古草原气候特点如下: 气温:白天25°C左右,夜间可降至15°C以下,昼夜温差极大 日照:草原紫外线极为强烈,防晒是每日必修课 降水:7-8月为雨季,偶有阵雨,建议随身携带雨具 穿衣建议:采用分层穿搭——白天穿短袖或薄长袖,早晚加一件冲锋衣或薄羽绒服。夜间气温可能跌破10°C,保暖衣物必不可少。鞋子需选择舒适透气的运动鞋,会场地面以草地为主,禁止穿高跟鞋 ### 旅游保险 强烈建议购买覆盖以下范围的旅游保险: 意外伤害与急性病医疗(含门诊) 随身财物丢失或损坏 行程延误或取消 ### 货币与支付 货币:人民币(CNY)。 现金:建议随身携带适量现金。草原牧区网络信号可能不佳,现金交易更可靠。 刷卡:Visa/MasterCard在盟市、旗县城区的大型酒店和超市可用;乡镇一般不支持刷卡。 移动支付:支付宝(Alipay)和微信支付(WeChat Pay)在内蒙古城区普及。 ### 通讯与网络 重要提示:草原部分区域手机信号偏弱。强烈建议提前下载离线地图——推荐使用百度地图(Baidu Maps) 或高德地图(AutoNavi) ,在Wi-Fi环境下将内蒙古举办地地图下载到手机本地。 03 参与须知 如何到达 ### 核心会场一:锡林浩特市 交通方式 详情 飞机 锡林浩特机场,通航北京、呼和浩特等国内主要城市。7月为旅游旺季,建议提前1个月预订机票 火车 锡林浩特站有往返呼和浩特、北京等地的列车 自驾 丹锡高速(G16)直达锡林浩特市。节日期间会场周边交通管制,建议按指引停车 会场位置:锡林郭勒那达慕风情园(锡林浩特市南郊G207国道,距市区约15公里)。 ### 核心会场二:达尔罕茂明安联合旗 交通方式 详情 飞机 先飞抵呼和浩特白塔机场,再转乘汽车前往达茂旗(约3-4小时车程) 火车 乘火车至包头站,再转乘汽车前往达茂旗 自驾 从呼和浩特或包头沿国道自驾前往 主会场:百灵那达慕文化产业园。 ### 交通提示(节日期间) 锡林浩特主会场:开幕式当天人流量极大,建议提前出发,尽量选择拼车或乘坐公共交通前往会场 达茂旗会场:活动周期长,覆盖整个暑期,可灵活安排出行时间 停车提示:各会场周边设有指定停车场,请按指引有序停放 04 参与须知 住宿预订 要点 建议 预订时机 7-8月为内蒙古旅游旺季,那达慕期间住宿极为紧张,务必提前1个月以上预订酒店 锡林浩特推荐区域 锡林浩特市区(酒店选择多)、那达慕风情园附近(靠近会场,但房源有限) 达茂旗推荐区域 百灵庙镇(旗政府所在地)、百灵那达慕文化产业园周边 巴林右旗推荐区域 大板镇(旗政府所在地)、麻斯塔拉会场周边 特色体验 草原蒙古包住宿——体验游牧民族生活方式,但条件相对简陋,需自备洗漱用品 价格参考 旺季普涨,经济型约200-400元/晚,中档约400-800元,高端800元以上 预订渠道 主流平台(携程、去哪儿、美团等),优选可免费取消的房型

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